Designer là người phải làm việc thường xuyên với màn hình máy tính, nếu không biết cách bảo vệ mắt sẽ khiến mắt bị tổn hại, dễ gây ra một số bệnh về mắt nghiêm trọng. Trong bài viết hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với các bạn 9 cách bảo vệ mắt trước màn hình thiết kế đồ hoạ, hãy áp dụng ngay từ hôm nay để luôn có một đôi mắt khỏe đẹp nhé.
8 cách bảo vệ mắt trước màn hình thiết kế đồ hoạ
Tăng kích thước chữ hiển thị trên màn hình
Khi dùng màn hình máy tính, việc để cỡ chữ nhỏ có thể khiến mắt bị mỏi do phải điều tiết nhiều để đọc được những thông tin trên đó. Ngoài ra, cỡ chữ nhỏ còn khiến chúng ta có xu hướng ghé sát vào màn hình để đọc, dễ gây hại đến mắt và gây đau đầu. Vì vậy, để hạn chế tình trạng này, hãy điều chỉnh kích thước của chữ trên màn hình sao cho phù hợp nhất nhé.
Giảm độ sáng của màn hình và điều chỉnh độ phân giải phù hợp
Với những màn hình thiết kế đồ họa, designer thường có xu hướng bật màn hình quá sáng để có thể nhìn rõ từng chi tiết ảnh. Tuy nhiên, việc làm này có thể gây ra hiện tượng mỏi mắt, giảm thị lực nếu tiếp tục trong thời gian dài. Để bảo vệ mắt khi dùng màn hình máy tính, hãy giảm độ sáng màn hình sao cho phù hợp, bạn cũng có thể cân nhắc lựa chọn kính hoặc phim chống lóa cho màn hình khi sử dụng.
Hãy chớp mắt thường xuyên
Khi tập trung vào làm việc, nhiều người có xu hướng tập trung cao độ vào màn hình mà không chớp mắt. Khi không chớp mắt, đồng nghĩa với việc mắt bạn sẽ phải làm việc liên tục mà không được nghỉ ngơi, dễ khiến mắt bị khô, rất có hại cho mắt. Vì thế, hãy chớp mắt thường xuyên hoặc sử dụng thuốc nhỏ mắt để giúp mắt không bị khô.
Massage giảm stress cho mắt
Khi làm việc lâu trên màn hình máy tính thì hiện tượng mỏi mắt là khó tránh khỏi. Mắt cũng như các bộ phận khác của cơ thể, cần được nghỉ ngơi, thư giãn sau một thời gian dài làm việc. Vì vậy, hãy dành một chút thời gian để thực hiện các động tác massage giúp giảm stress và mỏi mắt.
Hãy massage giảm stress cho mắt
Tránh làm việc trong phòng tối
Việc bạn tập trung vào một nguồn sáng duy nhất từ màn hình máy tính trong khi mọi thứ xung quanh lại tối, không đủ ánh sáng dễ khiến mắt bị suy giảm thị lực nhanh chóng. Mặc dù các loại màn hình thiết kế đồ hoạ hiện này đều sử dụng công nghệ để bạn có thể làm việc trong môi trường tối, tuy nhiên đừng nên lạm dụng chúng. Hãy chú ý làm việc trong môi trường đảm bảo cân bằng ánh sáng để mắt không bị mỏi.
Trước khi đi ngủ, không nhìn màn hình
Cơ thể chúng ta hoạt động vào ban ngày và nghỉ ngơi vào ban đêm theo. Nếu trước khi ngủ bạn sử dụng màn hình có thể khiến não bộ cho rằng bạn đang làm việc và ngừng sản xuất hormone melatonin giúp bạn buồn ngủ. Đó là nguyên nhân tại sao bạn càng dùng điện thoại hay máy tính nhiều trước khi ngủ càng làm bạn tỉnh táo. Nếu tình trạng này kéo dài thì rất có hại cho sức khỏe. Vì vậy, hãy hạn chế sử dụng các thiết bị công nghệ trước khi ngủ nhé.
Kiểm tra mắt định kỳ
Mắt cũng cần được kiểm tra và thăm khám định kỳ như các bộ phận khác. Điều này vừa giúp bảo vệ mắt vừa có thể kịp thời phát hiện những vấn đề phát sinh, từ đó có phương pháp điều chỉnh, chữa trị trước khi quá muộn.
>>> Màn hình đồ họa chuyên nghiệp cần đáp ứng yêu cầu gì?
Điều chỉnh tư thế ngồi khi làm việc
Bên cạnh các biện pháp trên, thì tư thế ngồi khi sử dụng màn hình máy tính cũng rất quan trọng. Ngồi đúng có nghĩa là duy trì một khoảng cách hợp lý giữa mắt và màn hình, không nên quá gần hay quá xa để tránh mắt bị mỏi hay điều tiết nhiều. Tư thế ngồi đúng sẽ giúp ích rất nhiều trong việc bảo vệ mắt của bạn.
Điều chỉnh tư thế ngồi khi làm việc
Trên đây là 8 cách bảo vệ mắt trước màn hình thiết kế đồ hoạ, cùng với đó là những lời khuyên trong quá trình sử dụng để bảo vệ cho mình một đôi mắt khỏe. Bên cạnh duy trì cho mình một thói quen tốt thì việc chọn mua những màn hình máy tính có công nghệ cao, hỗ trợ chức năng bảo vệ mắt cũng rất quan trọng. Hy vọng bài viết sẽ mang đến cho bạn thêm nhiều thông tin bổ ích.
