Bơi lội không chỉ dành cho người yêu thích môn thể thao mà còn cho tất cả mọi người, bởi nó mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng yêu thích bơi lội. Hôm nay, chúng tôi sẽ giúp bạn thấy việc bơi lội không đơn giản nhàm chán như bình thường nữa khi kết hợp cùng tai nghe bơi lội, cùng theo dõi bài viết bên dưới nhé!
Những lợi ích từ bơi lội
Giúp tăng sức mạnh thể chất
Khi luyện tập bơi lội cơ thể sẽ phải vận động toàn thân, điều này sẽ giúp bạn rèn luyện thể chất đồng thời tất cả nhóm cơ trên cơ thể giúp gia tăng sức mạnh thể chất đồng đều.
Giúp có hình thể đẹp
Tập gym thiếu kiến thức đôi khi khiến bạn có một cơ thể “bị lệch” do có thể khi tập thiên về một bên trái hoặc một bên phải quá nhiều làm các nhóm cơ phát triển không đều.
Bơi lội thì khác, các động tác bơi lội đa phần là sự kết hợp của chuyển động toàn thân, từ đầu đến chân các nhóm cơ được rèn luyện một cách đồng đều giúp bạn không còn nỗi lo về một hình thể “bị lệch”.
Đi bơi giúp bạn có body săn chắc và đẹp hơn
Hơn nữa những động tác bơi lội như là một bài massage tự nhiên giúp tăng cường tuần hoàn máu, gia tăng sự trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời đốt mỡ, nâng cao sức đề kháng, qua đó giúp giảm béo hiệu quả.
Giúp ăn ngon hơn
Sau khi bơi, cơ thể bạn vừa đốt một lượng calo vô cùng đáng kể, bạn thường sẽ cảm thấy đói, kích thích sự ăn ngon, ngủ ngon tự nhiên giúp bạn bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng trong cơ thể.
Giúp tăng cường chiều cao
Khi bơi, cơ thể bạn theo những động tác bơi luôn rướn người về phía trước, đồng thời những động tác quạt tay đạp chân trong lúc bơi giúp kéo giãn xương khớp tối ưu nhất
Bơi lội còn kích thích tuyến yên sản sinh nhiều hơn các hoocmon tăng trưởng. Do đó, bơi lội thực sự là một giải pháp dành cho những ai muốn cải thiện chiều cao.
Tốt cho phụ nữ đang mang thai
Nghiên cứu cho thấy trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kì đầu em bé phát triển sẽ chèn lên dây thần kinh làm mẹ bị đau, nhất là phần hông và lưng. Nên việc nổi trong nước cũng sẽ giúp em bé “nổi” cùng mẹ, giảm áp lực lên dây thần kinh.
Bơi lội cũng giúp giảm tình trạng phù nề khi mang thai do nước sẽ đi từ mô vào tĩnh mạch, tăng cường lưu thông khí huyết giúp giảm bớt tình trạng này.
Khi đi bơi cần chuẩn bị những gì?
Khởi động cơ thể
Trước khi tham gia bơi lội, cần thực hiện 10-15 phút những động tác khởi động cơ thể để các cơ, xương khớp làm quen trước nhằm tránh những trường hợp căng cơ, chuột rút gây ra tai nạn đáng tiếc.
Khởi động còn giúp làm ấm cơ thể trước khi xuống nước, vì chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và hồ bơi sẽ có hại cho sức khỏe của bạn.
Khởi động cơ thể trước khi xuống hồ bơi
Học bơi
Để việc bơi lội đạt hiệu quả tốt nhất cũng như giúp bạn trang bị những kiến thức cơ bản cần thiết nhất trước khi “xuống nước” thì trước tiên bạn cần tham gia các khóa học bơi. Việc này còn giúp bạn giảm thiểu những nỗi lo và những tai nạn không đáng có.
Tuân thủ và thực hiện đúng các quy định của hồ bơi
Việc đặt ra các quy định tại hồ bơi là để đảm bảo an toàn cho bản thân bạn nên hãy nghiêm túc thực hiện đúng các điều này.
Vậy cách nào để khuyến khích bản thân đi bơi nhiều hơn?
Việc bơi lội thật sự khá khó để duy trì liên tục thành một thói quen. Hiểu được điều đó, nên sau đây Shokz sẽ đưa ra những cách giúp bạn tăng hứng thú với bộ môn bơi lội này hơn.
Rủ rê “hội bạn thân” cùng bơi
Bất kì việc gì khi làm một mình một thời gian dài cũng sẽ dễ gây nhàm chán, do đó hãy lập kế hoạch và rủ ngay “hội bạn thân” của bạn cùng nhau đi bơi. Các bạn thật sự có thể xem đây như một buổi đi chơi, cùng nhau bơi đua sẽ giúp bạn không nhàm chán khi bơi nữa.
Học thêm những kỹ thuật thở và động tác bơi lội mới
Mỗi ngày một bài học mới, những kiến thức mới sẽ giúp bạn thấy rằng bơi lội không chỉ đơn giản là “xuống nước” nữa. Những kĩ thuật thở khác nhau sẽ đem lại hiệu quả cho sức khỏe khác nhau, những động tác bơi khác nhau sẽ có sự khác nhau về tốc độ bơi.
Nghe nhạc khi bơi
Nghe có vẻ lạ đúng không? Nhưng chắc chắn bạn không nghe nhầm đâu. Tại Shokz có dòng tai nghe bơi lội đặc biệt sở hữu công nghệ truyền âm qua xương cùng thiết kế mở giúp bạn thoải mái trải nghiệm âm thanh sống động, mượt mà dưới nước. Khả năng kháng nước của sản phẩm bảo đảm bạn sẽ “đứng ngồi không yên” mất thôi!
Nghe nhạc cực dễ dàng với tai nghe bơi lội – OpenSwim
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, đừng ngần ngại gì mà không ghé ngay trang chủ của Shokz để xem về dòng tai nghe đáng sở hữu này.
>>> Xem thêm: 6 tiêu chí chọn tai nghe bơi lội không thể bỏ qua
Kết
Hy vọng qua bài viết trên đã giúp bạn hiểu thêm về lợi ích của môn thể thao bơi lội và những điều cần chuẩn bị trước khi đi bơi. Để tăng sự trải nghiệm và cảm giác thư giãn, thích thú khi đi bơi thì đừng bỏ qua dòng tai nghe bơi lội nhà Shokz nhé!
